Ergonomie op de werkplek is een onderwerp waar veel werkgevers onvoldoende aandacht aan geven. Dit is zonde, omdat ergonomisch werken zorgt voor een laag ziekteverzuim en medewerkers die tevreden zijn met hun werkplek. De basis van ergonomisch werken is een goede bureaustoel. Een goede bureaustoel heeft een goede zithouding als gevolg en een goede en gezonde zithouding voorkomt weer lichamelijke klachten zoals nek- en rugpijn. Het is belangrijk om de hoogte van de bureaustoel aan te passen aan de hoogte van het kantoor bureau. Zorg ervoor dat de armleuningen van de bureaustoel op gelijke hoogte zitten van het bureaublad. Op deze manier kunt u uw armen laten rusten op de armleggers en het bureaublad. Zorg er vervolgens voor dat u met de onderrug helemaal naar achter in de bureaustoel gaat zitten zodat deze goed wordt ondersteund. Zet de knieën in een hoek van 90 graden en zorg dat er voldoende ruimte onder het bureau is om de voeten neer te zetten. Indien u niet de voeten plat op de grond kan zetten, zorg dan voor een voetensteun. Zet het beeldscherm vervolgens zo neer op uw bureau dat u rechtdoor naar het scherm kunt kijken. Op deze manier ontlast u uw nek doordat u niet omhoog of omlaag hoeft te kijken. Het beeldscherm kunt u bijvoorbeeld op een standaard plaatsen of u kunt een monitorarm aanschaffen. Een monitorarm is een arm die u aan het beeldscherm kunt monteren en die u vervolgens op uw bureaublad klemt.
Ergonomie op de thuiswerkplek
In de tegenwoordige tijd zijn er door het nieuwe werken veel mensen die thuis werken. Wat bij het thuiswerken nog wel eens vergeten wordt is een goed instelbare werkplek. Vaak wordt er een laptop gepakt en plft men op de bank neer. Dergelijke zit houdingen vragen om lichamelijke klachten. Zorg voor een aparte thuiswerkplek met een goed instelbare bureaustoel. Wat betreft thuiswerken is het handig om af te vragen of werken op kantoor niet meer arbeidsproductief is. Bekijk ook de infographic over thuiswerken.
